Exista doua acuzatii care plutesc in blogo.ro-oaie, reflectie probabil a osanzei intelectuale din societatea rumuneasca. Prima, apartinand cu predilectie "influenzilor", ca esti prost. A doua, venind de obicei de la cocalari, ca esti frustrat. Cea de-a treia, hater, nu mai incape aici. 
Afirmatia ca ejprost a ajuns sa insemne multe – asa de multe, c-a nascut 2 sequels: Inca ejprost si Ejprost in continuare. Sigur ca un astfel de “argument” isi are locul in discutiile din “fata blocului” (calul pupacios, calul naravas, vaca ninja), dar mai recent, apare si-n discutiile din fata blogului. Exista o tehnica a exprimarii greu de pretins de la oameni de actiune cum ar fi Becali sau bloggerii medii; Plesu explica de ce orice conversatie / dezbatere ia sfarsit cu “esti prost”: e un fel de lege a lui Godwin localizata in Romania. Regele meltenilor in principal pare sa detina monopolul asupra categorisirilor de “prost”, cea mai mare parte a blogului sau fiind destinata unor astfel de judecati de valoare. Ceea ce-i firesc, AlexXxa explicand de ce:
Compared with all internet users, ZBIM's audience tends to be low-income; they are also disproportionately childless men under the age of 35 who have postgraduate educations and browse from home.
Nu sunt convins ca cititorii lui sunt toti cu Masters si PhD, dar AlexXxa are pile in browsere.
Din fericire, daca esti frustrat, poti sa te tratezi. Sa luam de pilda o conversatie avuta recent cu o pretena pisholoaga (sumar la dreapta):
(8:07:02 PM) psychoAna: altceva ce imi mai zici despre mine?
(8:07:10 PM) psychoAna: ce nu e in regula?
(8:07:31 PM) zam0lx1s: nush
(8:07:43 PM) zam0lx1s: ce, nu-i destul?
(8:07:55 PM) zam0lx1s: mai bine zi-mi tu ce nu-i in regula la mine
(8:08:04 PM) zam0lx1s: ca tu numa' in struna imi canti
(8:08:13 PM) zam0lx1s: o data nu ma critici
(8:08:55 PM) psychoAna: eu imbratisez diversitatea
(8:09:42 PM) psychoAna: no
(8:09:50 PM) psychoAna: deformatie profesionala
(8:11:36 PM) zam0lx1s: deci nici acum cand te-mping de la spate nu-mi zici?
(8:12:05 PM) psychoAna: inca nu iti vad defectele
(8:12:44 PM) zam0lx1s: bullshit
(8:12:48 PM) psychoAna: :)
(8:13:07 PM) zam0lx1s: tre' sa ai niste idei
(8:13:16 PM) zam0lx1s: da' esti jmekera si le tii ascunse
(8:13:30 PM) zam0lx1s: asta e de fapt deformatia profesionala
(8:13:44 PM) zam0lx1s: "mute ze criticism"
(8:14:32 PM) psychoAna: te deranjeaza?
(8:14:57 PM) zam0lx1s: cam da
(8:15:25 PM) zam0lx1s: fiindca ce este ascuns pare mult mai mare, mai negru si mai adanc decat probabil ca e
(8:15:38 PM) psychoAna: toleranta scazuta la frustrare
(8:15:58 PM) psychoAna: asta ar putea fi un defect :)
(8:16:02 PM) psychoAna: na
(8:16:05 PM) psychoAna: sper ca ajunge
(8:16:27 PM) psychoAna: hai sa vorbim despre mine ca tu esti plictisitor de perfect
(8:16:34 PM) psychoAna: la mine avem multe de disecat
(8:16:50 PM) zam0lx1s: hehehe
(8:17:00 PM) zam0lx1s: stai, c-acum tre' sa explici
(8:17:09 PM) zam0lx1s: cum adica "scazuta"?
(8:17:18 PM) zam0lx1s: e bine sa traiesti cu frustrari?
(8:17:25 PM) zam0lx1s: si despre ce frustrari vorbim?
(8:17:42 PM) psychoAna: frustrare in general... cand esti privat de ceva
(8:18:05 PM) psychoAna: informatie, persoana, activitate, obiect, emotie
(8:18:17 PM) psychoAna: adica suporti greu frustrarea
(8:18:39 PM) psychoAna: si atunci rabufnesti
(8:18:42 PM) psychoAna: tu stii cum
(8:18:45 PM) psychoAna: in ce forma
(8:20:03 PM) psychoAna: "nu suport ca fumatoarea asta impetinenta sa retina informatii fata de mine"
(8:20:20 PM) zam0lx1s: foarte interesant, ai crescut mult in ochii mei..
(8:20:26 PM) psychoAna: "trebuie sa imi zici"
(8:20:30 PM) psychoAna: imperativul
(8:20:47 PM) psychoAna: mno
(8:20:52 PM) psychoAna: enough about you
(8:20:59 PM) zam0lx1s: nu mi s-a parut ca am fost chiar asa imperativ
(8:21:24 PM) zam0lx1s: dar nu-nteleg de unde ai dedus ca suport greu frustrarea
(8:21:56 PM) zam0lx1s: e asta ceva general masculin si daca da (cum cred eu ca e), ce te face sa crezi ca eu am chestia asta intr-o masura mai mare ca media?
(8:22:17 PM) psychoAna: pai stai putin
(8:22:23 PM) psychoAna: ca nu vorbim de vreo patologie
(8:22:43 PM) psychoAna: si nu, e intalnita in aceeasi masura la ambele sexe
(8:23:13 PM) psychoAna: e doar un defect... dar vei supravietui
(8:23:34 PM) psychoAna: un pattern cognitiv dezadaptativ
(8:25:29 PM) psychoAna: daca tu in capul tau carunt iti formulezi in termeni de TREBUIE (absolutisti) si NU SUPORT (toleranta scazuta la frustrare) ai sanse sa pierzi in lupta cu stresul cotidian
(8:25:38 PM) psychoAna: no
(8:26:34 PM) zam0lx1s: bine, dar de unde reiese ca as formula astfel
(8:26:37 PM) zam0lx1s: quote, pls
(8:26:56 PM) psychoAna: din ce am vorbit... ca din ce nu am vorbit n-avea cum
(8:28:25 PM) psychoAna: tema de casa... sa-ti identifici cognitiile dezadaptative | - Am “toleranta scazuta la frustrare”
- (fiindca i-am cerut prea insistent sa ma critice)
- pattern cognitiv dezadaptativ
- “gandire absolutista”
|
In conversatia de mai sus, prietena mea, care se lauda ca-mi citeste blogul, e incoltita si nu reuseste sa produca o critica valabila. Asa ca produce o critica universal valabila in Romania: esti frustrat. Ea insa produce si un mod de a trata broblem. Formularul prezentat mai jos isi are radacinile in CBT, o metoda de tratament bazata pe completarea de formulare, care suna cretin dar despre care pishologii se jura ca nu fura. Nu te-apuci sa completezi asa ceva daca cineva iti spune ca “esti frustrat” ci daca pur si simplu tu simti ca nu mai faci fata mojiciei, prostiei si idioteniei cu care semenii tai te binecuvanteaza si ai nevoie de un aliat in lupta pentru supravietuire.
Si totusi, de ce este atat de greu in Ro? De ce sunt oamenii asa cainosi unul cu altul? Ce se-ntampla si de ce? Nu am suficient timp si spatiu sa raspund in acest articol (au incercat Cartarescu, altii-n filme), dar recomand articolul lui Radu-PiticiGratis (pg-oligofren) pentru o trecere in revista a problemelor de “argumentare”. Radu identifica destul de corect una din principalele “denaturari cognitive” – gandirea in alb si negru (vezi lista in wiki, mai jos). Iata-le pi tati:
- Gandirea in alb si negru (totul sau nimic); gandirea in termeni absoluti, care nu accepta alternativa
- Suprageneralizarea – extrapolarea defectuoasa de la cazuri izolate
- Ochelarii de cal – focus asupra unor aspecte in general negative si ignorarea celorlalte
- Ignorarea pozitivului – torpilarea experientelor pozitive
- Saritul la concluzii – citirea mintilor si ghicitul viitorului pe baza unor “fapte” prost-intelese
- Magnificare sau minimizare – denaturarea unor aspecte marindu-le sau micsorandu-le astfel incat ele nu mai corespund realitatii obiective
- Gandirea emotionala – argumentarea si luarea deciziilor pe baza sentimentelor si intuitiilor, ignorand complet logica si ratiunea
- Propozitii “trebuie” – MUSTurbation
- Etichetari – explicarea comportamentelor sau evenimentelor prin clisee.
- Personalizare – atribuirea unor responsabilitati pentru evenimente sau actiuni asupra carora subiectul nu are control
- BONUS: furia narcisista – Indreptata asupra unui individ considerat de narcisist vinovat de o tara care altora pare injusta si incoerenta.
Toate chestiile astea nu exista pentru a fi folosite ca amunitie in cearta cu altii, ci pentru a-ti schimba propriul comportament, intrucat asta-i cel mai usor de facut si va avea impactul maxim asupra starii tale de spirit. Iata si cateva studii mai mult sau mai putin conectate cu subiectul articolului: [Illusion and well-being: A social psychological perspective on mental health] [The illusion of mental health] [Capacitati de precognitie si schimbari retroactive - Daryl J. Bem] [A component analysis of cognitive-behavioral treatment for depression] [Religion and mental health] [Psychological evaluations for the courts: A handbook for mental health professionals and lawyers] [Resolving the paradox of common, harmful, heritable mental disorders: Which evolutionary genetic models work best?] [Personality traits are differentially linked to mental disorders: A multitrait-multidiagnosis study of an adolescent birth cohort]
Tu ce crezi? Are prietena mea dreptate?
Sources / More info: goo.gl/BAk4f, negrea-prost, pg-oligofren, wiki-prost, zoso-destepti, zoso-popescu, zoso-soferi, zoso-blogger, wiki-godwin, wiki-cognitive-distortion, wiki-cbt
zamo,
fomei,
psihologie,
terapie,
ejprost,
alexa,
alexxa,
psihologi,
prost,
prosti,
prostie,
ighiot,
idiot,
idiotie,
idioti,
ighioti,
idiotenie
Z, te rog sa scoti formularul! Puteai macar sa imi ceri dreptul de a-l folosi.
ReplyDeleteMa, nu'sh, da' in schimb sunt curios daca mai publici recitarea mistretului. :)
ReplyDeleteam sa. poate azi, poate maine :) http://youtu.be/tjDTqRWsncw
ReplyDeletepai nu mi l-ai trimis ca sa-l folosesc?!
ReplyDeleteZ, tu nu stii sa-l folosesti :) Poti eventual sa il completezi.
ReplyDeletePoate o sa-l. Pana il, ca sa nu-l pierd, l-am pus aice. Vrei sa-ti termin bancul cu piticul?
ReplyDeleteTocma cand voiam sa scriu un mic glosar al trolilor :)
ReplyDeleteesti un enciclopedist de forta! :)
ReplyDelete1) Nu te-am numit frustrat, in nici un caz nu in sensul amintit de tine in prima parte, ci am spus ca remarc la tine un pattern cognitiv dezadaptativ. Si ca sa iti demonstrez ca n-am scos asta din sacul cu surprize, ti-am oferit si "material didactic", pe care tu l-ai trantit aici complet rupt din context, dintr-un motiv neinteles de mine. Formularul respectiv ajuta intr-un cadru terapeutic la identificarea cognitiilor dezadaptative. In contextul de fata nu ajuta pe nimeni cu nimic :)
ReplyDelete2) "CBT, o metoda de tratament bazata pe completarea de formulare"- nu zau? :)) Daca tu asta intelegi prin CBT (Cognitive Behavioral Therapy, nu cock and ball torture in caz ca unii ar fi tentati sa inteleaga asta), care intamplator este metoda de electie in practica psihologica din intreaga lume pentru tratarea unui spectru larg de tulburari dar si pentru optimizare personala, nu ma surprinde ca iti pare naiva. Mai cerceteaza, young padawan, si cand simti ca te depaseste situatia, e de preferat sa intrebi decat sa faci macel :)
zice draga:) asta daca nu mi-am pierdut dreptul in urma ultimului comentariu... caz in care o sa crap de frustrare. Ma tratezi cu un formular?
ReplyDelete1. "remarc la tine un pattern cognitiv dezadaptativ" - vb cu gura plina :)
ReplyDelete"complet rupt din context" - pai d-aia am citat conversatia, 'tu-i mama ei, ca sa nu fie rupt din context..
2. bati la porti deschise. daca hover cu mouse pe CBT gasesti ce-nseamna, dar probabil daca explici tu makes more sense nu fiindca explici mai bine, ci pentru ca esti pisholoaga, corect?
"despre care pishologii se jura ca nu fura" <=> (adica este echivalent cu) "este metoda de electie in practica psihologica din intreaga lume"
3. ti-as spune bancul dar mai incolo, ca va trebui sa ti-l explic si n-am timp acum :D
Ok, daca tot ii sa ne jucam de-a psihologia...
ReplyDeletehai sa incepem sa facem scenarii :
Sa admitem pentru un moment ca distinsa D-na Psiho ti-a citit caracterul in 2 minute de mess si ca ar avea dreptate. Sa mai admitem ca are dreptate in tot ce zice ea, de la toleranta scazuta la bla-bla si pana la alea complicate cu tendinte absolutiste si (mwoaaaama! ) cognitive de alea-alea...
Acum o sa fac o paranteza si o sa spun ca nu prea inteleg nimic din termenii astia si ca mi-e prea lene sa deschid Dex-ul. Inca mai am un cumplit hangover dupa mutiplele ( si repetate) betii din perioada Craciun-New Year. Asta pentru ca ma intrebai mai devreme cum m-am distrat. Am facut ceea ce stiu sa fac foarte bine : am baut de toate, pentru toate si pana cand nu am mai putut. DA ! si dupa ce mai da, mai sta si iar mai da :))))
Caci este un lucru foarte important: sa resetam ordinatorul odata pe an. iar betia este cel mai bun mijloc de a reseta un ordinator ff infierbantat. Droguri nu am luat caci stii ca sunt hyper against. :)
Bun sa revenim la disectia sufletului lui matale si sa zicem. Dupa ce d-na se uita cu microscopul in sufeltul lui matale si vazu ce e acolo ( na! acum stim cu totii!!), tie ...tu bietule subiect de examen , la ce iti foloseste asta ?
Iti vine freo pizza free delivery , iti pica de vreo bere la Les Trois Brasseurs in Montreal , o sa-ti creasca mai mare sau mai tare ? Beh, ma indoiesc...
Nu cred ca descoperirile astea au vreo finalitate in starea in care esti tu ...un om matur, cu personalitatea creata si cu patternurile de reactionat in tot felul de situatii deja de muult create si batatorite.
Astept profesionistii sa ma contrazica.
Ei vezi, eu nu am explicat fiindca atunci ar fi trebuit sa te taxez. Poate ne "tocmim" cumva, tanti... Sa fim seriosi, completarea formularelor nu este specificul CBT. Indiferent din ce sursa ai citi despre subiectul asta nu cred ca iti va spune asa ceva. Deci distorsiunea vine de la tine. Ai preluat putin de 'ici, putin de 'colo si e gata articolul. Ai terminat puzzleul dar nu se distinge nici o imagine coerenta.
ReplyDeleteAstept mustind de frustrare deznodamantul bancului :)
Eh, sa dam Cezarei ce-i al Cezarului: noi ne bagam deshtu'n fund de mai mult timp, aproape an(u)al. Plus ca d-na Psiho pledeaza pentru terapie tete-a-tete dar mie mi se pare asa ceva etic iresponsabil.
ReplyDeleteDe folosit sigur ca-mi foloseste ce zice, dar nu neaparat ca Gospel ci ca platforma de discutie :)
Cum ti-am mai spus, articolele mele nu sunt scrise pentru a raspunde intrebarilor sau pentru a crea o imagine coerenta. Ele sunt scrise de obicei ca bookmarking al unor idei sau intrebari interesante. Intrebarile m-au interesat intotdeauna mai mult decat raspunsurile, iar daca vreun cititor ajunge vreodata la raspunsuri mai faine decat ale mele eu nu poci decat sa ma bucur. Din pacate, majoritatea cititorilor sunt la fel de timorati ca si tine de tirania "raspunsului unic", "caii juste", "surselor autoritative", "ce zic specialistii" iar o discutie pe tema raspunsurilor nu prea are loc.
ReplyDeleteDar chiar si asa, eu ma bucur sa vorbim. Chit ca esti mai mult infumurata decat fumatoare. :P
La multi ani, Quebecoisfier! CBT ajuta la identificarea cognitiilor irationale, dezadaptative care determina sau predispun la anumite tulburari sau distres (nu constituie o patologie in sine), asadar poate fi simptomatic sau etiolgic (simptome vs. cauza) in functie de tipologia tulburarii, daca este cazul, sau utilizat pentru optimizare personala. Astfel identificate, obtii deja un oarecare control asupra lor si prin restructurare cognitiva, activare comportamentala, expunere si alte metode specifice, le inlocuiesti cu unele adaptative. Faptul ca o schema este de profunzime nu constituie un obstacol major, presupune doar o perioada mai lunga pentru adoptarea cognitiilor sau comportamentelor adaptative. CBT incearca sa convinga prin niste intrebari simple referitoare la aceste scheme dezadaptative: sunt acestea conforme cu realitatea? sunt logice? ma ajuta faptul ca gandesc in felul acesta? Vei observa trei niveluri: empiric, logic si pragmatic. O persoana adaptata, care dispune de acel arsenal de cunstinte, in primul rand despre sine, precum si metode de coping cu stresul cotidian este persoana mai sanatoasa si mai fericita, cred eu.
ReplyDeletePoate Z nu are astfel de aspiratii sau nici nu s-a gandit la eventualele beneficii, ci doar sufera de exhibitionism si posteaza conversatii private intru delectarea cititorilor.
Sper ca ti-am raspuns la intrebare in masura in care mi-a permis spatiul si timpul.
Z. e-un prost care nu-ntelege sacrificiile tale si refuza sa te lase sa-l imbunatatesti. un dobitoc, ca toti barbatii!
ReplyDeleteAha... Zamolxis incoltit de pisaloaga infumurata face pe hertughetu'... Te rog nu mai devia discutia :)
ReplyDeletePardon, "hartughetul" :)
ReplyDeletehttp://www.forvo.com/word/hurtighet/ ?
ReplyDeleteTe lamuresc de indata ce termini bancul. Asa, sa ne amuzam amandoi :)
ReplyDeletevreau sa-l fac autoritativ si-atunci iese lung. cu putin noroc il pun pe iutub saptamana asta.
ReplyDelete